Спортивные умные часы браслет Гармин Вену 3 – это не только стандартный набор функций для тренировок или отслеживания показателей здоровья и фитнеса. Это устройство может стать вашим незаменимым помощником при контроле и отслеживании питания.
Синхронизация Garmin Venu 3 с соответствующими приложениями для учета калорий и макронутриентов может помочь в достижении поставленных фитнес-целей. При этом управление подобным функционалом не составляет особого труда, а результат может превзойти все ваши ожидания.
Что влияет на сжигаемые калории
Сколько калорий сжигает наш организм, зависит от выполняемой им работы. Самое главное — это интенсивность усилий. Благодаря измерению пульса спортивные часы Garmin Venu 3 точно рассчитывают интенсивность тренировки. Поэтому важно правильно выбрать вид деятельности (ходьба, езда на велосипеде и т. д.).
Часы Garmin Venu 3 также «понимают», как наше тело реагирует на тренировку (т. е. устает ли оно), благодаря измерению вариабельности сердечного ритма (ВСР). Дополнительно при настройке часов мы указываем свой пол, рост, вес и возраст — эти данные также учитываются при расчете количества сожженных калорий.
Как Garmin считает калории
Ключевым фактором, влияющим на то, как часы Venu 3 Garmin подсчитывают калории, является ваш показатель VO2max. Чтобы оценить ваш VO2 max, часы Garmin учитывают множество факторов, включая, помимо уже упомянутых, частоту дыхания, а в случае езды на велосипеде также данные датчиков мощности.
Аналитика Firstbeat на устройствах Garmin отвечает за точность и надежность определения статистических данных, таких как расчетное максимальное потребление кислорода и количество сожженных калорий. За прошедшие годы финская компания Firstebeat создала точные алгоритмы для повышения точности измерения различных статистических данных, включая сожженные калории.
Как заставить часы Garmin Venu 3 наиболее точно измерять сожженные калории?
Вот несколько советов, которые помогут повысить точность измерения калорий:
- по возможности используйте для тренировок браслет HRM вместо оптического датчика;
- регулярно используйте Garmin женские часы Venu 3 при выполнении различных упражнений;
- если часы измеряют ваш сон, старайтесь регулярно спать с ними на запястье;
- убедитесь, что данные, указанные в настройках (пол, возраст, рост, вес), верны;
- если вы используете оптическое измерение запястья, убедитесь, что часы хорошо сидят на руке и не слишком свободны.
Купить спортивные часы Garmin Venu 3 для подсчета калорий
Калории покоя и активные калории – в чем разница? Калории покоя — это калории, которые наш организм использует для повседневных жизненно важных процессов. Поэтому не стоит удивляться тому, что утром после пробуждения часы показывают нам, что мы «уже» сожгли 700-1000 калорий. Это просто сумма, добавляемая для правильного расчета всех калорий, сожженных в течение дня.
Активные калории, то есть потребляемые во время физических упражнений, добавляются к калориям покоя в течение дня. Объединив их вместе, мы получаем сумму калорий, т. е. общее количество энергии, которое мы «израсходовали» в течение дня.
Будьте первым, кто оставит комментарий!